gram w pilke

Nie to wy nie rozumiecie?:/ napisalem przeciez ze mam diete, biegam,gram w pilke, chodze na silownie, to ze malo jem to oznacza ze nie podjadam caly czas czegos, tylko spozywam podstawowe posilki a co do kolacji to nie jem jej poprostu bo nie mam czasu albo nadzwyczajnie nie mam ochoty :/ a pytanie zadalem do produktow jakie chce polaczyc i czy to [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :15 Waga :54 Wzrost :167 Cel treningowy :masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :początkujący Uprawiane inne sporty : często gram w piłkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,ławka skośna, sztanga, gryf łamany, hantle, modlitewnik, urządzenie do zginania nóg(razem z ławką), ławka skośna [...]

takie cos moze byc???zrezygnowalem z treningu nog gdyz gram w pilke nozna,pracuje jako zdun i trening nog to mam w pracy :P jak nosze wiadra z gruzem,ceglami z 3 pietra po schodach:)) ogolnie nogi mam bardzo silne i wyzezbione. Nie ma cwiczen z drazkiem gdyz cwicze w domu i nie mam go gdzie zamontowac ale postaram sie znalez miejsce :) Wtorek [...]

Co Ty człowieku jesteś taki madry , może Twoj organizm nie jest przygotowany do duzego wysilku , moj organizm jest , gram w piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy [...]

Chodzę na basen, gram w piłkę i trochę boksuje od czasu do czasu za miecha wstawię zdjęcia w lepszej jakości i wezmę jakiegoś fotografującego

[...] w nachwycie szeroko (okolo 12-14 powt.), okolo 3-4 serie tych cwiczen. potem robie sobie dzien przerwy i tak w kolko. Kazdy trening poprzedzam rozgrzewka, biegam, gram w pilke, macham rekami, cwicze na mniejszych ciezarach aby rozgrzac cwiczone stawy, trwa od okolo 10-20 minut. LEPIEJ??? czy dalej "nasrane" i nie zrozumiale. [...]

tylko generalnie nogi mnie nie obchodza na razie i chiałbym je odpuscic i cwiczyc Górne partie tułowia. Nogi sa ok bo od wiosny do jesieni jezdze bardzo duo rowerem a do tego gram w piłke (trenuje w klubie)

Jak dodaje się, bo niewiem? Staż to jakeś 3 miesiące bez suplementów. Wiek 17, waga 65, wzrost 172, cel masa, gram w piłkę nożną, sprzęt to wszystko bez maszyn. A i zapomniałem dodać nóg w piątek.

Gram w piłkę więc myśle że 2 razy na pewno starczy :) Hmm. Po treningu siłowym niestety odpada, juz mi i tak się długo schodzi na siłowni. Jak wrzucę 2x w tygodniu w dni wolne od treningu to też bedzie ok? ;) To ma znaczenie? Tak wiem dieta dieta :)

to chociaz powiedzcie co mam zrobic cwicze juz od roku i waze 73 kg i teraz juz nie moge przytyc czy to moze być wina tego ze jestem w ciagłym ruchu ze gram w piłke itp. prosze o pomoc :((

a przy bieganiu nogi pracują,a także jeżdżę na rowerze,gram w piłkę. a przy noszeniu zakupów ręce pracują, czxli też się na rękach nie będziesz tak bardzo skupiał? jakim planem ćwiczyłeś do tej pory(bo młody jesteś jak na pewien staż)?

[...] wyglądać, bo teraz trochę wyróżniam się wśród rówieśników wszyscy wyżsi odemnie i szczupli a ja niski i szerszy w barkach nogi od niektórych prawie dwa razy większe ale to nie dziwne gram w piłkę. W tamte wakacje ważyłem 82kg i wtedy wyglądałem jak piłeczka okrągły z każdej strony. Davidooo to ile musiał bym ważyć, żeby móc jechać na rzeźbę?

jak dla mnie jest ok, bardzo fajnie sie czuje oraz wyglądam, chciałbym tylko bardziej zmasować klatke ale nie chce sie zalać tłuszczem obecnie ważę 65 i chce dobić 70 czystej masy mięśniowej. U mnie duża waga jest nie wskazana gdyż gram w piłke nożna i utrudnia ona grę chodzi mi o szybkość i kondycję.

Cześć Manfred, Przysiad robię tylko zacząłem od mniejszego obciążenia niż dałbym radę. Gram w piłkę bo bez tego czuję, że brak mi ważnej części mojego ja, na to nic nie poradzę. Na boisko zawsze włażę ze ściągaczem na kolana z plaskitowymi umocnieniami na kolano i nie cisnę o wynik :) Z kolanem miałem sporo przejść tak po krótce: 2 rok studiów - [...]

Czyli Barki, kaptury, uda, łydki musze raz na 2 tygodnie ćwiczyc nogi mam umieśnione gram w piłkę kupe lat ale gorzej z barkami i kapturami;//

[...] włsnie jesli tak faktycznie jest to mowili dokąłdnie o m,nie mam wszystkie symptomy o ktorych tu piszecie poce sie STRASZNIE a na treningu musze miec z 3 koszulki (gram w piłke reczna) i włsnie zauwazyłem ze im dłuzej i ciezej trenuje chodzi tym wiecej sie poce- nie chodzi mi o jedna jednostke treningowea ale np. zauwazyłem ze po 7 tyg [...]

Mam 18 lat, siłowo nigdy nie ćwiczyłem. Gram w piłkę więc wydolność mam jako taką, ale wydaje mi się że siłowo jestem poniżej przeciętnej. Jeśli chodzi o rzeźbę to zdecydowanie poniżej :) i nad tym właśnie chcę popracować. Nie zależy mi specjalnie na pracy nad dolnymi partiami (nogi), przez treningi czysto piłkarskie nie narzekam i tu zdecydowanie [...]

[...] bo sie mozna autentycznie przerazic, ja przez tydzien chodizlem jak cien czlowieka i sie zastanawialem kiedy usiade na wozku a teraz jak jestem pod opieka dobrego fizjo, gram w pilke, kosza, biegam i niedlugo zaczynam ponownie cwiczyc na silowni. zreszta kregozmyk mozna operacyjne "naprawic" (operacja jest stosunkowo prosta i sa [...]

[...] mój błąd. Trenuje 3 razy w tygodniu. Trenuję rekreacyjnie, nie chciałbym sie przeciążać ze względu na wiek i to, że moja aktywność nie sprowadza się tylko do siłowni, często gram w piłkę nożną. Moje ostatnie dwa plany to : 1. Przód/tył - taki jak w pierwszym poście. 2. FBW I teraz ponownie chciałbym wrócić do przód tył, ponieważ podobał m isię [...]

czy może ktoś powiedzieć mi jaki mam typ budowy czy to jest ekto chociaz sam nie wiem jak u mnie z masa bo gram w pilke... ? z góry dzieki